Бид өдөр бүр үр бүтээмжтэй, ашигтай өнгөрүүлэхийг хичээдэг. Гэвч буруу төлөвлөлтөөс болж ихэнхдээ юу ч амжуулж чадахгүй байх нь олонтаа. Өдрийг эрч хүчтэй, үр бүтээлтэй ажиллахад туслах 40 нууц аргыг хүлээн авна уу.

  1. Хийж байгаа зүйлдээ төвлөр.
  2. Хийх ёстой зүйлстээ зарцуулах цагаа төлөвлө.
  3. Тухайн ажилд хэр хугацаа зарцуулж байгаагаа тооцоолж дүгнэлт хийх.
  4. Амар
  5. Хайртай дотны хүмүүстэйгээ хамт байх цаг гарга.
  6. Бусдад шинэ санаагаа хэлж шүүмжлэлийг хүлээж авч сурах.
  7. Тухтай ажил, хичээлийн ширээ сандалтай болох.
  8. Бясалгал хий.
  9. Та шөнө илүү үр бүтээлтэй байдаг уу? өдөр үү? Энийгээ олж мэдэх хэрэгтэй.
  10. Яарч биш төвлөрч ажилла.
  11. Бусдаас тусламж авахаас битгий ай.
  12. Ажлын орчиноо цэвэр цэмцгэр байлга.
  13. Дасгал хий
  14. Өглөөний агаар амьсаглаж тархи толгойгоо сэргээ
  15. Босох ёстой цагаасаа 15 минутын өмнө сэрж сурах.
  16. Нэг биш олон зорилго тавь.
  17. Ажил, хичээлд хэрэгтэй материалуудаа өөрт ойрхон байлгах.
  18. Компьютер дээр ажлаа хийж байсан ч үзэг цаас дэргэдээ байлга.
  19. Анхаарлаа сарниулахаас сэргийлж хаалгаа хаах.
  20. Өдөр бүр хийх зүйлсийн жагсаалт гаргах
  21. Өөрийн сонирхлын номоо өдөрт 20-30 минут уншиж тархи толгойгоо сэргээх.
  22. Үргэлж урдах ажлаа хийлгүйгээр юу ч бодолгүй алхах.
  23. Цаг үеийн мэдээллээс хоцрох хэрэггүй.
  24. Амьдрал яагаад ийм шударга бус байгаа талаар бодохоос илүү яавал сайжрах талаар бод.
  25. Сонирхол нэг найз нөхөдтэй болох.
  26. Цаг тутамд хийж байгаа зүйлээ түр орхиж өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах.
  27. Халуун усанд хэвтэх эсвэл хүйтэн шүршүүрт орж биеэ сэргээх.
  28. Өрөөний гэрлийн оронд ширээний гэрэл илүү төвлөрөхөд туслана.
  29. Ажлаа хийх хугацаандаа утасныхаа дууг хаагаарай.
  30. Ажил гэр бүлдээ зарцуулах цагаа зөв зохицуулах.
  31. Сэрүүн орчинд бай.
  32. Цагийг нь тулгах хэрэггүй.
  33. Юуг ч анхны оролдлогоор бүтээж чаддаггүйг санаж яв.
  34. Бусад хүмүүс хэрхэн чадсан талаар судалж мэд.
  35. Стрессдэж бухимдах хэрэггүй.
  36. Хийж байгаа зүйлдээ дурла.
  37. Хийж байгаа зүйлдээ шуна.
  38. Ямар нэг зүйлийг чадсан бол өөрийгөө урамшуул.
  39. Толинд хараад өөрийнхөө сайн талуудыг хэлж магт.
  40. Бусад хүмүүс юу хийж байгааг тоох хэрэггүй. Өөрийнхөө хийх ёстой зүйлийг л хий.