Та хэтэрхий их чихэр идээд байна уу? Эмэгтэй хүн өдөрт 25 грамм чихэр идэх ёстой гэдэг. Тэгвэл энийгээ хэрхэн мэдэх вэ? Чихэр ихэдвэл таны биед ямар өөрчлөлт гардагийг та бүхэндээ хүргэж байна.

1. Тогтворгүй ааш

Чихэр ихтэй ундаа ууснаар ааш зан тогтворгүй болдог гэнэ. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсч та маш их эрч хүчтэй, цоглог болно. Гэвч удалгүй маш хурдан уур хүрч, амархан гомддог болдог. Өлсөх мэдрэмжийг ч гэсэн улам их нэмэгдүүлдэг гэнэ.

2. Батга

Шилжилтийн насны батга үргэлжилсээр л байна уу? Тэгвэл үгүй ээ, та буруу бодож байна. Чихэр их хэрэглэх нь гормоны үйл ажиллагааг доголдуулдаг гэнэ. Тиймээс чихэрээ багасгаж арьсаа арчлаад явах юм бол батга тань маш хурдан арилна.

3. Толгой өвдөх

Чихэр ихтэй ундаа ууж, амттан их иддэг хүмүүсийн толгой байнга өвдөж байдаг. Ойр ойрхон, сардаа хэд хэдэн удаа давтагдаж байгаа бол та сахарын хэрэглээгээ багасгах болжээ.

4. Турахгүй байна уу?

Эрүүл хооллож, дасгал хөдөлгөөн хйисэн ч турахгүй байна уу? Тэгвэл та чихрийн хэрэглээгээ багасгаад үзээрэй. 

5. Стресс

Судлаачид чихэр их хэрэглэх нь стресс идэж байгаагаас өөрцгүй гэж үзсэн байна. Эмэгтэй хүний гормоонд өөрчлөлт орж уур бухимдалтай болж эхэлнэ. 

Хэрвээ дээрх шинжүүд танд илэрч байвал чихрийн хэрэглээгээ бага багаар хасаарай гэж зөвлөе.