Эрүүл амьдралын 7 алхам
Б.Баясгалан
08 сарын 16, 2018
Эрүүл амьдралын хэв маягт суралцахыг хүссэн хүн бүрт зориулж, Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс гаргасан "Эрүүл амьдралын 7 алхам"-ыг хүргэж байна.
Сайхан бүхэн энгийн зүйлээс эхэлдэг. Уншигч та өдөр тутамдаа дараах 7 зүйлийг хэвшил болгосноор та болон таны ойр дотны хүмүүс эрүүл, аз жаргалтай байх болно.
- Өглөөний цайгаа заавал уу
- Өдөр бүр 30 минут дасгал хөдөлгөөн хий
- Өдөрт 10 мянган удаа алх
- Биеийн жингээ тогтмол хяна
- Эрүүл хүнс хэрэглэж, зөв хоолло
- Стрессээ тайлж сур
- Хорт зуршлаас татгалз
Холбоотой сэдвүүд
Санал болгох
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.