Хөгжим сонсох үед хүний тархи нэгэн зэрэг хэд хэдэн хэсгээр идэвхжиж, сэтгэл хөдлөл, ой санамж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хамтад нь ажиллуулдаг болохыг нейро шинжлэх ухааны судалгаанууд харуулж байна.

Ялангуяа дуртай хөгжим сонсох үед тархинд допамин ялгарч, урам зориг, таашаал мэдрэмж нэмэгддэг.

Судалгаагаар тайван хөгжим сонсох үед стрессийн даавар болох кортизолын түвшин буурч, зүрхний цохилт, даралт тогтворждог нь тогтоогджээ.

Мөн хөгжим нь тархины сэтгэл хөдлөл, ой санамжийг хариуцдаг хэсгүүдийг идэвхжүүлж, анхаарал төвлөрөл, мэдээлэл боловсруулах чадварыг дэмждэг байна.

Үүнээс гадна дуртай хөгжим сонсох үед тархинд допамин ялгарч, сэтгэл санаа сайжирч, стресс болон түгшүүр буурахад нөлөөлдөг ажээ.

Зарим судалгаанд хөгжим нь ой тогтоолтыг сайжруулах, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулах, биеийн өвдөлтийг хөнгөрүүлэх зэрэг эерэг нөлөөтэйг онцолсон байна.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр ажлын үед анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд үггүй хөгжим, стресс тайлахад удаан хэмнэлтэй хөгжим, харин эрч хүч авахад илүү хурдан хэмнэлтэй хөгжим сонсох нь тохиромжтой байна.

Эх сурвалж: Johns Hopkins Medicine