Өглөөг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлэх нь “зөв хөл дээрээ” босож байна л гэсэн үг.Судлаачид “Өглөө 30 минут дасгал хийх нь өдрийн бусад үед бүтэн цаг дасгал хийхээс илүү үр дүнтэй” гэжээ. Мөн өглөөг дасгал хийж эхэлснээр өдөр хийсэн бүх хөдөлгөөний чинь калорь шатаах нь жирийн үейинхээс нэмэгддэг байна. Ингээд өглөөний дасгалын давуу талуудыг та бүхэндээ хүргэе.
Та доорх дасгалыг өглөө болгон хийснээр долоо хоногт 1кг хасах боломжтой.
Та дээрх дасгалын тоо, давтамжийг өөрийн хүссэнээр өөрчлөх боломжтой. Өдөр бүр тоог нэмэх нь илүү их ачаалал өгөх болно шүү.
Сэтгэгдэл бичих (1)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [202.126.89.176] ・ 2020.10.26 Хариулах
Yag turhuu