Та хоолоо сойж, дасгал хөдөлгөөн хийсэн ч турахгүй байна уу? Тэгвэл танд ямар витамин хэрэглэвэл жин хасах талаар хүргэе. Бүх витамин жин хасдаггүй. Тархины, мэдрэлийн зарим витамин нь хоолны дуршил нэмэгдүүлдэг байна.
С Витамин
С Витаминыг өдөр бүр уух хэрэгтэй. Ингэхдээ өдөрт 1000 мг уухаар зохицуулаарай.
Д Витамин
Судалгаагаар Д Витамин дутагдсан хүмүүс таргалах эрсдэл их байдаг гэж гарчээ. Хэрвээ та 14-70 насных бол 600 IU хэмжээтэйг өдөрт хэрэглэх хэрэгтэй.
Омега 3
Омега 3 нь турахыг хүсэж байгаа хүмүүсийн заавал хэрэглэх ёстой амин дэм ю шүү. Таны биен дэх өөхийг шатаана.
Сэтгэгдэл бичих (2)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [202.126.89.120] ・ 2021.12.29 Хариулах
Энэ хэр баттай вэ? Хэрглсэн хүмүүс үр дүнгээсээ хуваалцаач>>
Зочин [202.126.89.120] ・ 2021.12.29 Хариулах
Хохо
Санал болгох
1 Startup MASTERCLASS онлайн сургалтын бүртгэл эхэллээ: Бизнесээ эхлүүлж, амьдралаа өөрчил!
2 Б.Нямцэцэг: Багш нарын ажлын ачааллыг бууруулж, сурагчдаа өв тэгш хүмүүжүүлэх шалгарсан арга бол үеийн багт нэгтгэх юм
3 Сэтгүүлч Г.Энэбиш: Нийтийн албан тушаалтнууд сэтгүүлчдийг загнаж уурлах биш мэдээллээ нээлттэй өгөх соёлд суралцаасай
4 Суурин зохицуулагч Яап ван Хиердэн: Монгол залуусын ирээдүйгээ өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл надад гүн сэтгэгдэл төрүүлсэн
5 Жонатон Гиел: Англи хэл сурмаар байвч аргаа олохгүй яваа завгүй хүмүүст бид дүрэм, яриа хоёрыг төгс эзэмшүүлэх аргаар заадаг